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Cocina fácil y sana rica en proteínas

Recetas 100% vegetales para vivir fuerte y consciente

von: Dalía Ramos, Paloma Quintana
5,49 €
Verlag:	Diversa Ediciones
Format:	EPUB
Veröffentl.:	25.08.2022
ISBN/EAN:	9788418087288
Sprache:	spanisch
Anzahl Seiten:	186

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Beschreibungen

Titelbeschreibung

¿Has decidido eliminar los alimentos animales de tu dieta o simplemente quieres reducir su consumo y comer de una forma más saludable? ¿Llevas un estilo de vida muy activo o practicas deporte? Quizá una de las primeras dudas que te vengan a la cabeza es: ¿y de dónde saco ahora las proteínas? A menudo se ha dicho que una alimentación basada en plantas es baja en proteínas, pero se trata de un mito tan extendido como poco veraz. En este libro encontrarás 50 recetas 100% vegetales con muchas proteínas, para que nunca te falte la inspiración. Además, descubrirás qué son las proteínas y los aminoácidos esenciales, qué cantidad de proteínas es aconsejable al día y cómo combinar los distintos grupos de alimentos para conseguir una proteína completa.
Dalía Ramos te enseña cómo organizar y planiﬁcar menús semanales, comprar los ingredientes y cocinar tus recetas 100% vegetales, ricas en proteína, fáciles, saludables y llenas de sabor.

Autorenportrait

Dalía Ramos Valladares nació y vive en Huelva. Estudió Periodismo en la Universidad de Sevilla. Desde hace años se dedica a la comunicación digital y trabaja como social media manager en una agencia de comunicación. Le encantan las redes sociales, la naturaleza y viajar y descubrir nuevos lugares. En 2014 comenzó a publicar recetas saludables a través de su blog y las redes sociales. Unos años más tarde leyó un libro que le removió tanto la consciencia que decidió hacerse vegana por los animales. En sus perﬁles de Instagram y TikTok comparte información sobre veganismo, su día a día y sus recetas veganas.